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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

“鬼畜舞蹈”让你怀着孕也可以起起起起伏伏伏伏

对于生孩子这件事我一直都还挺害怕的问了好多过来人的意见,更多的是觉得顺产比较好。前两天去参加了常州宏悦妇产医院的生育舞蹈活动,相信好多孕妈跟我一样,刚开始听到“生育舞蹈”一脸懵怀着孕竟然还能跳舞......

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💃什么是生育舞蹈?

  🌟这是一种风靡欧美的孕期运动,专为孕育而生的舞蹈。生育舞蹈能让分娩更顺利,引导每一位孕妈觉知身体,遵循女性的本能去扭腰摆臀,结合了生理知识、盆骨的正确运动方式和瑜伽的伸展练习,以舞蹈的形式展现出来,是孕妈的入门级运动,温和又安全。


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课前我跟舞蹈老师聊了很久,她从事妇产工作已经1⃣️8⃣️年了。她告诉我其实生育舞蹈在国外十分常见,他们思想开放,经常会做一些孕期运动,而我们国人对于怀孕这块,过分注意了,尤其是一些传统思想,总是觉得怀孕期间不能乱动尽可能的要多躺多休息,多补充营养,导致孕期体重飙升的实在是太多了。其实适量的孕期运动对于产妇、宝宝都有大的帮助。

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 随韵律而动的生育舞蹈🧫

  🌟在舞蹈环节上,老师带着我们有节奏的随着音乐摇摆,这些动作主要是以摇摆骨盆为主,增强骨盆的灵活性。活动中老师也一直强调,不要一直以“TA”来代替肚子的👶要用心去感受,与宝宝联结,释放孕期的焦虑。其实宝宝是非常具有感知能力的,能感受到妈妈的心理状态和所有的情绪,孕妈内心平和与心情愉悦是宝宝健康成长的保障。期间老师强调的很多摇摆、下蹲的动作,如果经过长期锻炼,在分娩时更能自然而然的进行自由体位帮助宝宝入盆、调整胎位、促进分娩和缩短产程。


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 🌟活动中的奶爸PK环节我觉得非常不错,给我培养一个全能型奶爸,简直完美。💫爸爸们学会了怎么给宝宝拍嗝,怎么换尿不湿,怎么给娃洗澡,以后是带娃必备技能,现在提前学会,以后我也可以轻松不少。看着新手爸爸们手忙脚乱我感觉有些感动,我们都是第一次做父母,都还在学习摸索。💐

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 昨天活动结束后,我跟老公也在商量分娩和月子的事儿,随咨询去楼上月子房参观了一下,阳光房吸引了我哈哈哈,不过我们还在考虑中。常州的孕妈妈们有什么好的建议吗?有住过宏悦月子的吗?可以一起来讨论下~


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对了,差点忘讲了,昨天收到了一份沉甸甸的伴手礼外,还抽中了一个婴儿健身脚踏钢琴架,当然了,看到人家抽到安全座椅的时候,我表现的十(fei)分(chang)淡(xian)定(mu)。

  
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