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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

如果你家宝宝入睡难、醒得早、不踏实,一定得看看这篇文章!

毫不夸张地说,让宝宝睡个好觉,是很多父母的“梦想”。 为什么呢? 因为很多的宝宝都存在入睡困难、睡不踏实、需要奶睡、睡眠周期混乱……等等睡眠问题。所以,帮助宝宝养成健康的睡眠习惯成为了很多父母头疼的难题。 《中国婴幼儿睡眠健康指南》提倡优质睡眠“3+3”法则。 第一个“3”,指的是三个“要”: 要在宝宝犯困时放在床上,培养其独自入睡能力; 要让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠; 要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。 第二个“3”,指三个“不要”: 不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡; 不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡; 不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。 这些原则看似简单,但在实际操作中会遇到各种各样的问题。不仅很多老人,连父母本人都很难避免犯错。下面我们就从几个常见的问题来具体谈。

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怎样让“小公鸡”宝宝多睡一会儿?

虽然人们常说“早睡早起身体好”,但是宝宝起得太早,也是很让爸爸妈妈头疼的事情。如果你家有个“小公鸡”宝宝,你该怎么办呢?

首先需要明确,多早算“太早”?如果在宝宝夜晚睡眠很好、起床后精神也很好,同时也跟家人的作息规律没有太大冲突的前提下,早晨5-6点钟起床并非不正常。但宝宝自己也没有休息好,同时也影响了大人的充足睡眠,那么就有必要慢慢帮宝宝调整到和家人一致的作息时间。

家里选用遮光性好的窗帘,使宝宝逐渐明白光线暗的时候应该睡觉。如果宝宝在预定的起床时间之前醒来,不要去关注他,等ta自己平静下来,一般可以继续入睡。

还可以放置闹钟。当闹钟响的时候,同时拉开窗帘,逐步养成听到闹钟、光线变亮时就醒来的生物钟,并坚持下去不断巩固。

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怎样让“夜猫子”宝宝早早入睡?


“夜猫子”宝宝是另外一个困扰家长的类型。宝宝一人难以入睡,大人们都跟着睡不成。与“小公鸡”宝宝一样,同样可以采取时间提示,逐步养成宝宝睡眠的生物钟。

保持每天睡前的秩序化行为,例如洗澡、安抚、关灯、关门、讲睡前故事,这些行为会让宝宝意识到:做完这些事情就该睡觉了。在开始的时候,宝宝可能会出现哭闹,但家长一定要坚持住。否则只会前功尽弃。

另外,随着宝宝慢慢长大,对周围世界的认知越多,会变得敏感起来,比如出现怕打雷、怕黑、怕关门等等。这些现象是每个宝宝都会经历的。这时候需要家长冷静安抚,给予宝宝足够的安全感。

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怎样让“小考拉”宝宝学会独自睡小床?

另外一种就是缠着爸爸妈妈一起睡的“小考拉”宝宝。很多家长说,宝宝总试图爬出小床来找爸爸妈妈,导致晚上不踏实。如果出现这种情况,建议家长从建立归属感的角度出发,帮助宝宝“恋上他的床”。

比如给宝宝的小床也装上漂亮的小帐子、各种装饰物,再给宝宝讲一些关于小城堡、小帐篷、小动物的故事,让ta逐渐习惯在这样的舒适、放松的环境中听着故事入睡。尽管每天讲睡前故事是一件很辛苦的事情,但从养成孩子独立睡眠的习惯来说,是绝对值得的。如果实在精力不够,可适当由故事机代劳。但切不可把孩子扔给故事机去照顾,这样反而容易造成入睡困难的情况。

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我们家是小公鸡...整天就不爱睡觉愁死老娘了

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我家其他都好就是睡觉不行 想了许多办法了 

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宝宝精神太好了 一天到晚不犯困

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我们家最大的问题就是不肯独立睡。

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不过很多问题大了,到时都好了。
  
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